専業主婦で時間はあるけど、家事や育児、使えるお金の関係でそこまで自由でもない「暇すぎてつらい…」
暇な時間に何をしていいのかわからない。そんな悩みはありませんか？
「暇すぎてイライラ」
「まわりに暇と思われてつらい」
「何をしたらいいのかわからない」
「考える時間が増えて病みがちに」
専業主婦を選ぶ理由は人それぞれ、暇な時間があっても自由に外出はなかなか難しいですよね。
わたしもすることがない時は本当につらかった😢
家事や育児などを効率よくすすめられている主婦ほど、暇な時間が長くなってつらさを感じてしまいます。
主婦が暇すぎてつらいと感じる原因や、自宅で暇な時間を有効活用するための方法などを詳しくご説明します。
きっと時間を上手に使えるようになります、ぜひ参考にしてくださいね！
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この記事は
- 時間はあるけど子供が小さいなどの事情で自由に外出が難しい
- 暇な時間はあるけど趣味や自分のことにお金をかけられない
- 毎日自分の時間をどう過ごせばいいのかわからない
こういった方のために、専業主婦経験もある筆者が「暇すぎてつらい」と感じる原因と対処法を紹介していきます。
この記事を書いた人
- 普通の平凡な50代主婦
- 現在２サイト運営中
- 初の収益発生は５ヶ月目
調べることが大好き！このブログが皆様のお役に立てればうれしいです✨
暇がつらいと感じる原因
- 毎日同じことの繰り返しで刺激がない
- 孤独感
- お金を生み出していないことへの罪悪感
毎日同じことの繰り返しで刺激を感じなくなる
専業主婦が毎日同じことの繰り返しで刺激を感じなくなる理由は、家事や育児などの家庭内の仕事に没頭することで、外部との接触が少なくなるためです。
また、家事や育児は毎日同じことを繰り返すことが多く、やりがいを感じにくい。
なのでモチベーションが下がってしまうこともあります。
孤独感が強くなる
専業主婦が孤独を感じる理由は、家事や育児で外に出る機会が少なく、人とのコミュニケーションが減ってしまうことも挙げられます。
専業主婦の生活は、家族と一緒に過ごす時間が多い反面、自分自身の時間が少なくなり、孤独感を感じることも。
旦那さんが働いているため家事や育児に専念することが多く、外に出る機会が少なくなり
そんな中で孤独を感じてしまうこともあるかもしれません。
罪悪感
専業主婦で働いていないことから罪悪感を感じることも。
暇な時間があるにもかかわらず、お金を稼げていないと、家族は気にしていない場合でもなぜか罪悪感を感じてしまいます。
周囲を見比べて自分が劣ってみえる、自分がサボっているように見えるなど、真面目な方ほど罪悪感を持ってしまうことが多いとも言えますね。
暇な時にやってはいけないこと
暇な時に一番やってはいけないこと、それは「暇な時間をそのまま放置する」こと。
暇だからと放置しているのは危険‼︎
暇だと、ネガティブな情報に脳が興奮し夢中になる「暇疲れ」という現象が起こりやすいです。
- 子供の発達が遅れているような気がして仕方ない
- 旦那の言動がいちいち癪に触る
- ママ友やご近所のことが気になる
- 必要とされていない気持ちになって、孤独に感じる
こんなふうに暇すぎるがゆえに考えなくていいことまで考える、こんな時ありませんか？
これが「暇疲れ」です。
暇疲れ
暇疲れ→スマホを見たりしてダラダラ過ごす→やる気が低下→何もしなたくない→暇疲れ
このように負のスパイラルにハマると、常に疲れている状態になり、抜け出しにくくなります！
長引くほど危険、暇を放置するのは今すぐにやめましょう。
とはいえ、どうしていいか悩みますよね…
ご安心ください。
ここからは暇疲れを防ぐため、時間を有意義に使う具体的な方法をご提案。
家庭の事情で自由に外出が難しい、だけど暇すぎる今をなんとかしたい方におすすめの過ごし方を紹介します。
暇な時間を有効に使うための具体的なアイデア
まずはスマホをダラダラ見るのはやめましょう。たまにはいいけど毎日は時間の無駄です。
時間を無駄に使ってしまったと後悔するより、少し疲れてでも挑戦してみたほ方が心はリフレッシュしますよ。
主婦が楽しく過ごしていると家族も嬉しいはず♬
やってみたいことを紙に書き出してみる
時間がなくてできなかったことや、これからやってみたいことを書き出してみましょう。
お金や時間、場所などの制限は気にせず、思いつくままに書いてみてください。
そして、その中から実際にできそうなことを選んで挑戦してみましょう！
過去にやっていたことを思い出してみる
小さい頃から現在に至るまでに、熱中していたことや、大好きだったことがあるはずです。
興味がなくなってしまったことでも、時間が経ってからふと思い出してみると、当時以上にたのしめるかも⁈
身近で楽しそうな人の真似をしてみる
自分にあった過ごし方が見つからない人は家族や友人、身近な楽しそうに過ごしている人を観察して真似してみましょう。
まずは観察してみると、その過ごし方が自分に合っているのかどうかイメージできます。
また実際にその過ごし方をやってみたい時にも、真似すればいいので簡単です。
人を真似するのはマイナス面ばかりではありません。
家族や友人と共通の話題で盛り上がったり、色々な情報交換もでき、そこから次へと繋がる可能性も出てきますね！
やりたいことがどうしても見つからない場合の対処方法。
考えてみたけどやってみたいことが見つからない
どうしても見つからない場合は誰かに相談してみるのも１つの方法💡
誰かに相談することで、思考の整理や、ヒントがあるかもしれません。
自力で思い浮かばない場合、もしかして今は疲れていて新しいことにチャレンジする元気が出ないのかも…
なんか疲れてる。
他人に気を遣いすぎてる。
いつも緊張している。
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いつも憂鬱っぽいけど、通院するほどじゃない。
カウンセリングも考えてない。
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経験豊かなコンサルタントがあなたの悩みや希望を聴き、的確なアドバイスを提供します。
新たなやりたいことや興味を見つけるきっかけが得られるかもしれません。
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鑑定料金は500円（税込）～100,000円（税込）と幅広いですが、500円（税込）で対応している先生も多数在籍しているようです。
テキストチャット占いは、後で内容を読み返せるところがいいですね。
暇な時間を充実させる過ごし方
暇な時間を充実させる過ごし方をシチュエーション別に紹介します。
１人で静かにリラックスして過ごす方法
音楽を聞く
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ドラマや映画を見る
テレビはつまらない、という人におすすめなのがドラマや映画鑑賞。
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読書をする
読書は心を落ち着かせる効果があります。
日常から離れ、本の世界に没頭することで、ストレスを軽減し、リラックスできる時間がすごせます。
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家事を楽しくアレンジする過ごし方
掃除をする
時間がたっぷりある今こそ念入りに掃除してみるのはいかがでしょうか。部屋が綺麗になるのはもちろんのこと、気持ちも晴れてスッキリした気分に♬
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アルバム作成をする
スマホやデジカメで撮影した写真、そのままになっていませんか？
この機会に撮影した写真でアルバム作成してみるのはどうでしょう？
アルバムならすぐに写真が見られて、スマホの画像の整理もでき一石二鳥✨
家族旅行やイベント、シーズンごとにまとめたり、楽しみながら整理できるのでいいですね♬
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実家のご両親のプレゼントにも喜ばれます♬
楽しみながら料理する
手間をかけて料理を作ることは最高の暇つぶしではないでしょうか⁈
美味しいお料理が作れたら家族も喜びます。
ダイエットメニューや健康的な食材を使ったメニューなど、色々な視点で料理を研究してみると一段と料理がたのしめるかも⁈
料理が苦手な方は山本ゆりさんの料理本を参考にして、料理の楽しさを体験してみてください。
誰でも簡単に美味しい料理が作れるレシピがたくさん掲載されていますよ。
家族との絆を深めながら、毎日の食事を豊かな時間に変えましょう。
体を動かす
運動するのも暇つぶしには、もってこいの方法。
運動や筋トレをして強い体をつくることで、疲れにくい体を手に入れることもでき一石二鳥✨
体を動かすことでリフレッシュし、ストレスも解消できます。
YouTubeでストレッチ体操やヨガなど様々な動画が見られるので便利♪
ただし1人で継続は難しいかもしれません。
そんな時は自宅でできるおうちヨガ教室もオススメです✨
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運動を取り入れることで、自分自身の時間を有意義に過ごせ、心身の健康をサポートすることができます。ぜひ、すこしの時間でも運動に取組んでみてください。
スキルアップのための勉強をしてみる
専業主婦の方々には、資格の勉強がおすすめです。
資格を取ると、たくさんのメリットがありますよ！まずは、自分自身が成長できるし、新しいことを学ぶことができます。将来のお仕事にも役立つかもしれませんし、自信もつけられます。
資格の勉強は、自宅でもできるし、自分のペースで進めることができます。
たくさんのオンラインの授業や教材もあるから、自分の好きな時間に勉強できるんですよ。
どの資格を選ぶかは、自分の興味があることや将来の夢に合わせて選ぶことが大切です。例えば、簿記や語学の資格、コンピューターの資格など、いろんな選択肢があります。
資格の勉強は、ただの暇つぶしではなくて、自分の可能性を広げるチャンスなんです。
新しいスキルを身につけることで、自分の未来がより充実。
ぜひ、暇な時間を利用して資格の勉強に挑戦してみてください！
「継続は力なり」という言葉がある通り、たとえ趣味で始めたことでも、少しずつ続けていけばスキルアップに繋がりますよ。
思い立ったが吉日、先ずは何か１つ始めてみましょう！
暇な時間を有効活用してお小遣い稼ぎ
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と、かなり沢山のメリットを感じています。
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まとめ
「知ってる？すごく楽しい時間とか、何かに没頭していると何時間経っても1時間くらいしか感じない感覚。それって実は体が本当に1時間しか年をとらないってことなんだ。だから好きなことに夢中になってたくさん楽しむと、ずっと若さをキープできる。自分の「好き」を大切にすることが大事だよ」
大切な友人の言葉より
友人の言葉に心から納得！周りを見ると「好き」を持っている人は綺麗で若々しい✨
専業主婦であっても、暇な時間を有効に使い充実感を得ることは可能です。
今回ご紹介した方法を参考に暇な時間を有効活用して「時間を無駄に過ごしている」感覚から抜け出しましょう！
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